お花見 寒さ対策

花見の持ち物におすすめのアツアツの食べ物、飲み物7選

投稿日:2017年2月26日 更新日:

桜

お花見でちょっと肌寒い時に冷えた食事は更に寒くなってしまうもの。

1品でもあたたかいものを持っていくと体がポカポカになって快適に過ごすことができます。
ではいったいどんなものを持っていけばいい??と思う人へおすすめの7選を紹介いたします。


1.様々な具材を楽しく温かく  おでん

様々な具をおいしく食べられるのが「おでん」やはり温かいおでんは体がぽかぽかするので
外でのお花見には持っていきたいところです!

大根、厚揚げ、たまご、ちくわ、つみれにロールキャベツなど、具材も豊富なので飽きずに食べられます。

あたたかいおでんの汁もご飯に混ぜるとまた美味しい。かつおぶしとのりをかけたらちょっとしたお茶漬け風にも。

外で温まるならやはりおでんですね。

2.ヘルシーでダイエットにもおすすめ 豚汁

具材も豊富に栄養満点で食べられる豚汁はそれだけでもお腹が満たされるからおすすめ。

温かいまま食べれば体もほかほかになりますが、実は豚汁それだけでなくダイエットや疲労回復にもおすすめ。

糖質の代謝の働きをしてくれるビタミンB1も摂れるので、外でついつい食べ過ぎてしまいがちなお花見のダイエット策としても持っていきたいところ。

きのこなどを入れたらカロリーダウンにもつながります。

3.お酒で深酔いせずなおかつ飲み易い! ホットワイン

お花見と言えばお酒。お酒も美味しいけれど寒い夜ならホットワインがおすすめ。

ホットワインて飲んだことがない!と言う人も簡単に作れるので試してみてはどうでしょうか。

レシピは赤ワイン100ml、オレンジジュース20ml、砂糖2スプーン、シナモンスティック1本

これを混ぜてレンジで沸騰しない程度に温めて完成!

簡単ですよね。(鍋なら弱火でゆっくり20分ほど)アルコールやワインが苦手な人でも飲み易く、美味しく、しかも体が温まります。
また深酔いしないこともおすすめのひとつ。楽しい時間を長く過ごしたいならホットワインで。

4.アレンジはいくらでも。自分の好きなものを持って行ける スープ

スープも様々ありますが、簡単に飲めて食事にもなるので気軽に持って行けます。

オニオンスープならとろけるチーズとパンを持って行って食べる時にイン!すればお腹もいっぱいに美味しく食べられます。

体も温まりますし、なによりもお花見でついつい食べ過ぎてしまった胃腸への負担を軽くしてくれるとか。


消化をよくする成分に加え、血流もよくする効果があるので体をより温めるのにもおすすめです。

他にもコーンスープ野菜スープ中華スープなど、自分の好きなスープで幸せな時間を彩るといいですね。

5.色々食べがちなお花見だからこそ実は体に優しい ぜんざい

デザートの中でも温かいものはぜんざい

お正月的なイメージは強いかもしれませんが、甘くておいしいぜんざいをあたたかいまま食べれば満足感もアップ。

しかも小豆には食物繊維やビタミン類が豊富で、糖質や脂肪も分解するのを助けてくれます。

つい羽目を外してしまいたくなるお花見だからこそ、体に優しいぜんざいで体の内側からホッとしてみると良いでしょう。

6.家族でお子さんも食べられる美味しいメニュー シチュー

温かい食事!というとシチューが思い浮かんだのですが、やはり寒い時にはシチュー

コクもあって満腹感を感じるので、たくさんメニューをもっていくのが大変ならシチューがあれば結構満足できます。
なのでお子さんがいたりなど人数多めの家族連れにおすすめ。

子供から大人まで美味しく食べられて野菜もしっかりとれます。

つけあわせにパンやからあげなどで一気にごちそうに。寒さも吹き飛ばせるシチューで楽しい時間を過ごしてみましょう。

7.腹持ち抜群!お酒との相性も良いチーズをつかった料理 グラタン

温かいまま食べたいといえばグラタン

美味しく満足感の高いグラタンは腹持ちがいいのでお花見のあとの帰りもそこまでお腹がすくことなく済みそうです。

グラタンに使われるチーズはなんと胃の粘膜を保護してくれます。

しかも酵素や乳酸菌が消化を助けるので、お花見でついつい飲み過ぎたお酒の消化を助けたり二日酔い予防としても効果的。

腹持ちがいいので、ダイエットしたい人は食べ過ぎ防止にグラタンとお酒で満足感も得られそうです。

まとめ

様々な料理がありますが、自分の好きなものを温かく食べれるのはうれしいものです。

特に外は春でもやはりちょっと肌寒かったり想像以上に冷えるもの。

だからこそ体の内側からほかほかになりたいですね。

サーモス容器で温かいまま美味しい料理をお花見で食べて、楽しいひと時を過ごしてみてくださいね。

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