正月

甘酒でダイエット 知られざる効果とやり方 飲む点滴??

投稿日:2016年11月2日 更新日:

正月に飲むことの多い甘酒はダイエットにも効果があります。

正月は食べ過ぎで太りがちですが、甘酒はダイエットにも効果があるのはご存知ですか?

正しいやり方で甘酒ダイエットを成功させましょう!

その他にも甘酒にはいい効果がたくさんあるんです。


  

甘酒でダイエット

甘酒ダイエットは人気がありますね。飲む点滴とも言われる甘酒はダイエットにも効果的です。

一日1回の食事を甘酒に置き換えるダイエット法で10キロ以上もダイエットに成功した事例がある人気のダイエット方法です。

1食を置き換えても、甘酒には飲む点滴と言われるほど豊富な栄養が含まれているため、健康的にダイエットができるんですね。

甘酒には糖質・脂質をエネルギーにする酵素が含まれているため、新陳代謝が良くなります。

皮下脂肪や内蔵脂肪の燃焼に役立つ酵素がたくさん含まれています。

さらに、豊富なビタミンB群が体内の糖質をエネルギーに変えてくれます。
このおかげで余分な脂肪が体内にたまらずに新陳代謝を高め、痩せる体になるんですね。

さらにさらに、甘酒はブドウ糖を含んでいるので血糖値が上がり、満腹感を得られます。

このため、一食を甘酒に置き換えても辛い思いをせずにダイエットができるんです。

甘酒ダイエットのやり方

甘酒ダイエットのやり方として、飲む量やタイミングに注意しましょう!

置き換える一食は朝食がいいと言われています。朝にコーヒーなどを飲んでいる方は、コーヒーの代わりに甘酒に変えるだけですね。


朝に飲む理由は、満腹感を感じつつも腸の働きが活性化されるからです。

目安としては、1食200mlほどです。カロリーがそこそこあるので、量は少なめで温めて飲みましょう!

甘酒のダイエット以外の効果

甘酒はダイエット以外にも効果があります。

美肌効果、便秘改善、疲労回復、目の下のクマが取れる、など女性には嬉しい効果が目白押しです。

それぞれの理由を見てみましょう!

美肌効果
甘酒に含まれるコウジ酸はシミやくすみを予防する効果があります。

豊富なビタミンB群は皮膚の保護や保湿効果、アミノ酸は乾燥を防止してくれるので美肌効果があります。

便秘改善
甘酒にはオリゴ糖と食物繊維が含まれていて便秘にも効果があります。

便秘解消は美肌効果にもつながりますよね!

疲労回復
ビタミンB群、アミノ酸、ブドウ糖、オリゴ糖が含まれているので、栄養価が非常に高い飲み物です。

疲労回復や夏バテ防止にも役立つんですよね。

目の下のクマが取れる
血の巡りが良くなるので、目の下のクマも取れます。
便秘もクマの原因の一つなので、両方解消されるのは嬉しいですね。

まとめ

正月に飲むことの多い甘酒ですが、実はダイエットや美肌効果にも効果があるんです。

飲む点滴というぐらい栄養価が高く、疲労回復効果もあるので、疲れて寝不足といった方も是非飲んでみてはいかがでしょうか?

正月太り解消のためにも甘酒ダイエットはオススメです!



-正月
-, ,

Copyright© SEASONS , 2017 AllRights Reserved.