寒さ対策

季節の変わり目に体調を崩さないための服、飲み物選び

投稿日:2016年10月17日 更新日:

寒さ

季節の変わり目の体調管理できてますか?

体調を崩さないために服はしっかり選びましょう!

いったい何が原因で季節の変わり目に体調を崩しやすいんでしょう?

そして、この微妙な時期にどんな服を着たらいいのでしょうか?


季節の変わり目に体調を崩しやすい理由

急に寒くなったり、暖かくなったり、季節の変わり目には体調を崩しやすい理由ってなんでしょうか?

気温の変化に体が対応しきれず、体を維持する機能に負担がかかったり、自律神経が乱れてしまい、体調を崩してしまうんですね。特に秋から冬、春先などに体調を崩す方が多いと思います。

単純に気候のせいだけではありません。
季節の変わり目には生活の変化が起こりやすい時期でもあり、ストレスがかかりやすいんです。

例えば春先だと進学や就職、秋口だと転勤など人生の大きな行事が発生しますね。

このストレスが自律神経の乱れとなって体調が悪いなどの症状として表に現れてくるんですね。

ストレスで体調を崩すのはもちろんですが、気温の変化も大きな要因です。

中途半端な時期にどんな服で対策するべきでしょうか?

季節の変わり目に着るべき服

季節の変わり目って着る服を選ぶの難しいですよね。

ですが、幾つか鉄板の服があります。

カーディガン

カーディガンは季節の変わり目に着るにはうってつけですね!

羽織るだけで寒さをしのげますので、中途半端な季節には丁度いいです。


最近は男性もオフィスでカーディガンを羽織っている方も増えてます。

少しオシャレなロングカーディガンは腰まで温まるので便利ですね。

トレンチコート

トレンチコートは機能性に優れていて、内側のインナーが外せるものが便利ですね。風を通しにくいので、春でも秋でも重宝します。

パーカー

パーカーは寒くなったら被れるので非常に便利です。

海外だと寒くなると多くの人がパーカーの帽子を被って歩いています。日本だとなぜかフードの部分は飾りになってますね。。。

コーディネート次第でオシャレになるので、ぜひ被ってしまいましょう!

季節の変わり目に選ぶべき服は着やすい、脱ぎやすいものを選びましょう!

室内と室外で急に温度が変わるので体調を崩さないように、外に出る前に来ておくと体が慣れやすくなります。

服以外で役にたつグッズを紹介します。

季節の変わり目の対策グッズ

季節の変わり目は急な気温の変化があるので体調管理はしっかりしたいものです。

そこで、有効なのがホットドリンクです。
別の記事でも紹介しましたが、白湯を飲むと体が温まります。

寒さ対策で飲みたい生姜を使ったドリンクもかなりオススメです。

免疫力を高めてくれるので、体調を整える助けにもなります。

まとめ

いかがでしたか?季節の変わり目には気温の変化やストレスで体調を崩しやすいものです。

室内外で体温調節のしやすい服を選び、頑張った疲れが出やすい時期でもあるので、ホットドリンクを飲んで体をいたわってあげましょう。



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